JHealth

Ernährungsberatung · Ernährungstherapie · Personal Training

Vorträge, Workshops und weitere Veranstaltungen


Bei folgenden Veranstaltungen in der kommenden Zeit kann man mich persönlich kennenlernen:


 

20. Februar 2024 

(9.00-16.30 Uhr)

Seminar für ErnährungsberaterInnen und Fachkräfte

Frauengesundheit – Ernährung und Hormonbalance
Seminarinhalte

  • Weiblicher Zyklus und Hormonfunktionen
  • Hormonelle Veränderungen in verschiedenen Lebensphasen
  • Bedeutung von Ernährung und Lebensstil für das hormonelle Gleichgewicht
  • Ernährung als Hilfe bei hormonellen Dysbalancen
  • Hormonstörungen und gesundheitliche Folgen
  • Ernährungsempfehlungen anhand von Fallbeispielen

Ort: Onlineseminar

weitere Informationen & Anmeldung

18. April 2024
16.00-17.30 Uhr

Vortrag

Intuitives Essen – Schluss mit Ernährungsregeln?

  • Intuitiv essen – das steckt dahinter
  • Ein Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden?
  • Kann man Essen nach dem Bauchgefühl (v)erlernen?
  • Essen ohne Ernährungsregeln - in der Beratung möglich?

Ort: Onlineseminar

weitere Informationen & Anmeldung

03./04. Mai 2024

Tagung

Osteoporose: Einflussfaktor Ernährung

  • Wie wirkt sich die Ernährung auf den Knochenstoffwechsel aus?
  • Was ist für eine erfolgreiche Prophylaxe wichtig? 
  • Welche Nährstoffe stehen für Prophylaxe und Therapie im Fokus?

 

weitere Informationen & Anmeldung

Ort: Kongresshalle, Gießen

11. Juni 2024

9.00-16.30 Uhr

Seminar für ErnährungsberaterInnen und Fachkräfte

Frauengesundheit – Ernährung und Hormonbalance

Seminarinhalte

  • Weiblicher Zyklus und Hormonfunktionen
  • Hormonelle Veränderungen in verschiedenen Lebensphasen
  • Bedeutung von Ernährung und Lebensstil für das hormonelle Gleichgewicht
  • Ernährung als Hilfe bei hormonellen Dysbalancen
  • Hormonstörungen und gesundheitliche Folgen
  • Ernährungsempfehlungen anhand von Fallbeispielen
weitere Informationen & Anmeldung


Ort: Onlineseminar

27.-29. September 2024

Seminar für ErnährungsberaterInnen und Fachkräfte

Besser essen für Aktive

Seminarinhalte

  • Nährstoffbedarf und Mahlzeitenverteilung von Sporttreibenden
  • Gewichtsmanagement und Verbesserung der sportlichen Leistung
  • Krafttraining in der Rekonvaleszenz
  • Optimale Vorbereitung auf ein Sportereignis
  • Verpflegung bei mehrtägigen Belastungen
  • Flüssigkeitsbedarf
  • Nahrungsergänzungsmittel und ihre Alternativen
weitere Informationen & Anmeldung

Ort: Onlineseminar


10. Dezember 2024 

09.00-16.30 Uhr

Seminar für ErnährungsberaterInnen und Fachkräfte

Frauengesundheit – Ernährung und Hormonbalance

Seminarinhalte

  • Weiblicher Zyklus und Hormonfunktionen
  • Hormonelle Veränderungen in verschiedenen Lebensphasen
  • Bedeutung von Ernährung und Lebensstil für das hormonelle Gleichgewicht
  • Ernährung als Hilfe bei hormonellen Dysbalancen
  • Hormonstörungen und gesundheitliche Folgen
  • Ernährungsempfehlungen anhand von Fallbeispielen
weitere Informationen & Anmeldung


Ort: Onlineseminar


Vergangene Veranstaltungen:

23. Januar 2024
Seminar für ErnährungsberaterInnen und Fachkräfte
Frauengesundheit – Ernährung und Hormonbalance
Seminarinhalte

  • Weiblicher Zyklus und Hormonfunktionen
  • Hormonelle Veränderungen in verschiedenen Lebensphasen
  • Bedeutung von Ernährung und Lebensstil für das hormonelle Gleichgewicht
  • Ernährung als Hilfe bei hormonellen Dysbalancen
  • Hormonstörungen und gesundheitliche Folgen
  • Ernährungsempfehlungen anhand von Fallbeispielen

Ort: Onlineseminar

23. - 26. November 2023
Seminar
Stoffwechsel-Fit: Schutzfaktor Ernährung
Seminarinhalte

  • Ernährungswissen neuester Stand
  • Leber, Bauchspeicheldrüse und Schilddrüse: ohne sie läuft nix
  • Darmfunktion verbessern, Lymphe und Immunsystem und stärken
  • Nicht nur für die Knochen: Enzymfunktion von Mikronährstoffen
  • Energiestoffwechsel optimieren, Gewicht reduzieren

Ort: Onlineseminar

07. November 2023, 16:00 Uhr
Vortrag
Osteoporose: Stabile Knochen – so gelingt’s

  • Frühzeitig mit Ernährung vorbeugen
  • Risiko vegane Ernährung?
  • Gute Calciumlieferanten – weit mehr als nur Milchprodukte
  • Antinutritive Substanzen: Phosphat, Alkohol, Phytoöstrogene
  • Bedeutung von Alter, Körpergewicht und Geschlecht
  • Aktiv bis ins hohe Alter: Welche Belastungsformen wirken präventiv?

Ort: Online-Veranstaltung


08. Oktober 2023, 09:00 Uhr
Drei-Länder-Symposium, Der biopsychosoziale Ansatz
Vortrag

  • Ernährungskommunikation im digitalen Informationsdschungel
  • Warum ist Essen ein Mega-Thema in Social-Media?
  • Wie verändern TikTok & Co. Esskultur und Essverhalten?
  • Mehr Orientierung im Informationschaos

Ort: Online-Veranstaltung

04. Mai 2023, 19:30 - 21:00 Uhr

Workshop

„Nährstoffbomben von der Fensterbank“ - Sprossen und Microgreens selbst ziehen


  • Wissenswertes über Sprossen und Microgreens
  • Welche Nährstoffe verstecken sich in den kleinen Pflänzchen?
  • Tipps und Tricks wie das Ziehen von Sprossen und Microgreens gelingt
  • Alltagstaugliche Rezeptideen
  • Kleine Kostproben
  • Fragerunde
weitere Informationen & Anmeldung

Ort: Unverpacktes Gießen
Johannette-Lein-Gasse 24, 35390 Gießen


13. Mai 2023, 09:00 Uhr

UGB-Tagung, Ernährung und Gesundheit aktuell

Vortrag:

Neue Forschungsergebnisse zu den Advanced Glycation Endproducts (AGEs)

  • Was sind AGEs und wie entstehen sie?
  • Welche gesundheitlichen Risiken sind mit AGEs verbunden?
  • Wie kann das Risiko bezüglich AGEs vermindert werden?

 


Ort: Kongresshalle, 35390 Gießen

weitere Informationen & Anmeldung



06. - 08. Oktober 2023

Seminar

Besser essen für Aktive - fit mit Vollwerternährung

Seminarinhalte:

  • Nährstoffbedarf und Mahlzeitenverteilung von Sporttreibenden
  • Gewichtsmanagement und Verbesserung der sportlichen Leistung
  • Krafttraining in der Rekonvaleszenz
  • Optimale Vorbereitung auf ein Sportereignis
  • Verpflegung bei mehrtägigen Belastungen
  • Flüssigkeitsbedarf
  • Nahrungsergänzungsmittel und ihre Alternativen


weitere Informationen & Anmeldung

Ort: Seminarzentrum fünfseenblick, 34549 Edertal-Bringhausen



19. März 2023, 10:00 - 11:00 Uhr

Fit im Rollstuhl

Seminar:

Ernährung – Veränderung durch Handicap

weitere Informationen & Anmeldung

Ort: Onlineseminar

09. März 2023, 19:30 - 21:00 Uhr

Vortrag mit anschließender Fragerunde, Rezeptaustausch und leckeren Kostproben

Mach's saisonal - Einblicke in die Frühjahrsküche!

Ort: Unverpacktes Gießen
Johannette-Lein-Gasse 24, 35390 Gießen

weitere Informationen & Anmeldung

08. September 2022, 19:30 - 21:00 Uhr

Vortrag mit anschließender Fragerunde, Rezeptaustausch und leckeren Kostproben rund ums Thema

Hülsenfrüchte
- vergessene kulinarische Schätze

Ort: Unverpacktes Gießen

Johannette-Lein-Gasse 24, 35390 Gießen

 



weitere Informationen



23. September 2022, 09:45 - 10:45 Uhr

UGB-Tagung, Ernährung und Gesundheit aktuell

Vortrag: 

Neue Forschungsergebnisse zu den Advanced Glycation Endproducts (AGEs)

  • Was sind AGEs und wie entstehen sie? 
  • Welche gesundheitlichen Risiken sind mit AGEs verbunden?
  • Wie kann das Risiko bezüglich AGEs vermindert werden?

 

Ort: Hörsaal der Pädagogischen Hochschule Tirol, Innsbruck

weitere Informationen



11. Oktober 2022, 19:30 - 21:00 Uhr

Online-Kochkurs "Sporternährung - leicht gemacht!"

  • Welche Mahlzeit liefert vor dem Training genügend Energie? 
  • Was ist der richtige Snack für zwischendurch?
  • Wie füllt man Energiespeicher nach Belastungen schnell wieder auf? 


Diese Fragen beantworte ich in einem Online-Kochkurs.
Im Rahmen der Veranstaltung wird gemeinsam ein vegetarisches Sportler-Menü gekocht, was auch ohne große Kochkünste und Küchengeräte zubereitet werden kann.

Diese Veranstaltung richtet sich an die Mitglieder des TV Wetzlar 1847 e.V.

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