Frauengesundheit by jhealth for women 

Das Zusammenspiel von Hormonen, Ernährung, Bewegung und Lebensstil wird unterschätzt:

Hormone beeinflussen nicht nur Appetit, Hungergefühl und Verdauung. Vor allem zyklusbedingte Schwankungen haben großen Einfluss auf unsere Bewegungsmotivation und unser Wohlbefinden.
Umgekehrt gilt: Unsere Ernährung, unsere Bewegungsgewohnheiten und unser Lebensstil beeinflussen unsere Hormongesundheit.

Eine nährstoffarme Ernährung, zu wenig oder zu viel Bewegung und andere Lebensstilfaktoren können Hormonhaushalt, Zyklusgesundheit und Wohlbefinden aus dem Gleichgewicht bringen.
Hier berate ich Frauen zu ihren Anliegen rund um ihre Hormon- und Zyklusgesundheit:

• Ausgleich hormoneller Dysbalancen (z.B. Östrogendominanz, Hormonmangel)
  
• Verminderung von Symptomen des Prämenstruellen Syndroms (PMS) durch angepasste Ernährung, Bewegungsroutine und Lebensstilanpassung
  
• Arbeit an einem regelmäßig wiederkehrenden Zyklus
  
• Eisenreiche Ernährung bei Mangelerscheinungen
  
• ...

Das ist mir wichtig:

Ich arbeite evidenzbasiert und unabhängig. Das bedeutet, dass ich nur Empfehlungen ausspreche, die wissenschaftlich belegt sind.
Ich mache KEINE Werbung für bestimmte Produkte, „verschreibe“ keine Nahrungsergänzungsmittel und verkaufe keine Wundermittel.

Was ist „jhealth for women”?

Mit „jhealth for women” unterstütze ich Frauen rund um das Thema Hormon- und Zyklusgesundheit. Was ich bisher nur in meinen Einzelberatungen angeboten habe, baue ich nun weiter aus:

Zum Angebot gehören künftig auch Online-Workshops in Kleingruppen, in denen Frauen mehr über Hormone und ihren Zyklus erfahren können. Die Workshops bieten die Möglichkeit, sich mit anderen Frauen über wertvolle Erfahrungen auszutauschen. Detaillierte Informationen zum Angebot finden sich weiter unten.

Außerdem poste ich auf meiner Instagram-Seite @jhealth_for_women regelmäßig informative Beiträge zum Thema Frauengesundheit und gebe Tipps zur Umsetzung.

Wie bin ich zum Thema „Frauengesundheit“ gekommen?

In meinem Beratungsalltag werden Hormone und Zyklusgesundheit immer wieder von meinen Klientinnen thematisiert. Und das aus gutem Grund. Die weiblichen Hormone haben einen enormen Einfluss auf die körperliche Verfassung, das Essverhalten und das Wohlbefinden.

Ich habe das Thema „Frauengesundheit“ zu einem meiner Schwerpunkte gemacht und leite mittlerweile eigene Seminare für BeraterInnen, die sich mit diesem Thema auseinandersetzen und ihre Klientinnen in diesem Bereich unterstützen möchten.

Mit „jhealth for women“ möchte ich noch mehr Frauen erreichen und sie auf ihrem Weg zu hormoneller Balance und persönlichem Wohlbefinden begleiten.

Workshop: Frauengesunde Ernährung – Gut durch die PMS-Zeit!

Dir kommen folgende Symptome vor deiner Periode bekannt vor?

Lerne, wie Du mit der richtigen Ernährung und einem angepassten Lebensstil gut durch die PMS-Zeit kommst!

Das erwartet Dich:

• Zyklus Know-How: Du erlangst ein besseres Verständnis für deinen Zyklus und die Ursachen des Prämenstruellen Syndroms (PMS).
  
• Frauengesunde Ernährung: Ich erkläre, worauf es bei der Ernährung in der PMS-Zeit ankommt.
  
• Ganzheitlicher Ansatz: Wir erarbeiten, wie sich weitere Einflussfaktoren wie Entspannung, Alltag und Sport auf PMS-Symptome auswirken.
  
• Interaktives Arbeiten: Der Workshop beinhaltet sowohl Zeit zur Selbstreflexion als auch den Austausch in der Gruppe.
  
• Erhalte Zugang zu exklusiven Unterlagen: Worksheets, Vorlagen für PMS-Protokolle, Rezepte, etc.
  
• Tausche Dich mit anderen Frauen aus: Während den Online-Meetings, aber auch in einer WhatsApp-Gruppe (freiwillig) besteht die Möglichkeit zum Austausch. Teilt eure Erfolge und Erfahrungen miteinander :-) Für Fragen und Hilfestellungen stehe ich zur Verfügung.

Ablauf:

Der Workshop findet in einer Kleingruppe (4-6 Personen) via Zoom statt und ist in 6 Termine zu je 90 Minuten gegliedert.

Gesamtdauer: 6 Monate

Bitte beachten: Die Termine bauen aufeinander auf, weshalb keine Einzelbuchung bestimmter Termin möglich ist.

Kosten:

Der Preis liegt bei 250,00 € (zzgl. 19% USt.) und beinhaltet 5 Termine. Der 6. Termin ist ein kostenfreies, freiwilliges Angebot. Eine Ratenzahlung ist nach Absprache möglich.

Optional sind Einzelberatungen zubuchbar (45 Minuten/ 90,00 € zzgl. 19% USt.).

Schreibe mir bei Interesse am Workshop "Frauengesunde Ernährung – Gut durch die PMS-Zeit!", um mehr über die anstehenden Termine und den Ablauf zu erfahren: